以下のサイトでは、大人のワクチン(妊婦さんや高齢者など年齢、状況別にお勧めのワクチンがまとめられています♪)の紹介がありますので、是非チェックしてみてください。

こどもとおとなのワクチンサイトhttps://www.vaccine4all.jp/https://www.vaccine4all.jp/shared/files/vaccine_A4_20over.pdf

KNOW　VPD！のサイト：　https://otona.know-vpd.jp/index.php

ご予約いただければ、一般的なワクチンはほとんど準備できます♪お気軽にご相談ください。

こんにちは。上高田ちば整形外科・小児科です。

インフルエンザワクチンの予約を 急遽、9月11日9時から開始いたします！！
また、早期の流行を鑑みて同日、【★全額自費での不活化ワクチンの早期接種★】を開始します。(フルミストの早期接種の予定は今のところありません)

発症及び重症化予防のためのワクチン接種を早期に希望される方は、これを機にご予約ください！

また【9月25日以降】は、中野区助成及び65歳以上の定期接種が開始となることが、区から、9月10日に発表されました。(詳細は最後にリンクがはってあります)

★1★接種するワクチンの種類と費用(税込)★★★★

ⅰ【不活化ワクチン】効果持続が5ヶ月程度。

○生後6ヶ月-12歳:3,700円/回（3-4週あけて2回接種）
○13歳以上:4,000円（1回完結）

※フルービック(チメロサールフリー)は3歳以上で接種可能で、数に限りがございます。
上記不活化ワクチンの費用に＋200円となり、9月25日以降の予約及び接種開始となります。(通常の「インフル(3歳以上)」の枠で予めご予約いただき、予約開始以降に公式LINEのメッセージ機能もしくはお電話にて変更のご連絡をお願いします。上限数に達してしまうと変更不可となりますのでご了承ください。)

ⅱ【経鼻フルミスト】効果持続が6-12ヶ月。

○2-18歳:8,500円（1回完結）：9月25日から接種開始。

※フルミストは、
①日本初の、鼻腔内に噴霧するタイプの弱毒生ワクチンです。

②鼻腔内に噴霧するため、針穿刺の必要がなく、被接種者の心理的・身体的負担の軽減が期待できます。

③フルミストの接種が出来ない方
・2歳未満、19歳以上の方
・卵白やその他のワクチン成分に対して重度のアレルギーやアナフィラキシーの既往がある方
・アスピリン服用中の方
・免疫を低下させる疾患やステロイド・免疫抑制剤の内服により免疫が著しく低下している方、または免疫力が著しく低下している人と同居している方
・明らかな熱（37.5度以上）がある方
・重篤な急性疾患にかかっていることが明らかな方
・妊娠していることが明らかな方・重度の喘息を持っている方

④フルミスト接種後の注意点
・ワクチン接種後にくしゃみが出たり、喉に垂れたりすることがあります(飲み込んでも特に問題ありません)。
・30-40％の人で接種後3-7日までに鼻汁・鼻閉・咽頭痛・咳などの感冒症状が、数％の人で発熱が出ることがあります。
・接種の2週間前以内に抗インフルエンザ薬を使用した場合、フルミストの接種が出来ません。
・サリチル酸系医薬品（アスピリン等）、ジクロフェナクナトリウム、メフェナム酸との併用は避けてください。
・接種後2週間程度は飛沫または接触によりワクチンウイルスを周囲の方に感染させる可能性があります。
・接種後2週間以内に発熱があった場合、抗原検査ができない(ワクチン由来のウイルスを検出するため)ことをご了承ください。現在、接種者の周囲で明らかにインフルエンザが流行している場合は、できるだけフルミストは避けてください。
・接種後2週間以内に抗インフルエンザ薬を使用しますとフルミストの効果が低下しますので、その期間で罹患した際はご相談ください。

★2★ワクチンの費用助成について(詳細は最後にリンクを貼ってあります)★★★★

上記費用から助成や補助額を引いての精算となります。

①小児の中野区助成、65歳以上の定期接種：【9月25日以降の接種分】からご利用可能です。

②東振協・あまの創建の補助券：現時点では【10月1日以降の接種分】からご利用可能です。

★3★注意点★★★★
　インフルエンザワクチンは、他のワクチンと接種間隔の規定はありません。
　(体調の良い時にいつでも接種可能です。インフルエンザ罹患後も2週間以上経過後、他の型のインフルエンザ(B型や他の型のA型)の発症及び重症化予防のために接種を推奨します)

★4★接種日★★★★
　WEB予約では、小児科・整形外科の「時間予約」で予約をお願いいたします。
　10月3日、10日の土曜PMにワクチン専門枠を作りますので、ご活用下さい！(今後、追加設定の予定あり)

★5★助成に関するリンク★★★★

①小児インフルエンザ任意予防接種費用の一部助成(中野区)

https://www.city.tokyo-nakano.lg.jp/kenko_hukushi/kenshin_yobousessyu/yobosessyu/kodomo-yobosessyu/syoni-influenza.html

②令和8（2026）年度高齢者インフルエンザ定期予防接種のお知らせ(中野区)

https://www.city.tokyo-nakano.lg.jp/kenko_hukushi/kenshin_yobousessyu/yobosessyu/otona-yobosessyu/koreisya-influenza.html

③インフルエンザ予防接種の健保組合共同事業のご案内(東京都総合組合保健施設振興協会)

https://www.toshinkyo.or.jp/influenza.html

こんにちは！上高田ちば整形外科小児科　スタッフMです。

当院には辛い腰痛、お膝の痛みを抱えている方が多く来院されます。

痛みがあると、

「動くのがちょっと怖い．．．」

「また痛くなったらどうしよう」

「日常生活を少しでも楽にしたい」

そんな不安を感じてしまいますよね。

今回は、そんなときにお身体をサポートしてくれる、当院でご案内しているコルセットやサポーターをご紹介します☺

★腰のコルセット

　腰のコルセットには主に

「腰椎の固定と安定化」「腹圧の上昇」「姿勢の補正」といった役割があります。

・腰椎の固定と安定化：
　腰の無駄な動きや過度なひねりを制限し、ぎっくり腰などの急性期における激痛や、椎間板・関節への刺激を防ぎます。

・腹圧のサポート：
　お腹を適度に圧迫することで腹腔内圧が高まり、内側から背骨をしっかりと支えます。これにより、腰椎にかかる物理的な負荷が軽減します。

・姿勢の補正と安心感：
　腰回りを支えることで、前かがみや反り腰など、負担のかかりやすい姿勢を意識するきっかけにもなります。

　腰の痛みがある時の動作をサポ―トし日常生活での安心感にもつながります。

　当院でご案内しているコルセットはこちら！

★膝のサポーター

不安定な膝を外側から支えることで膝関節の動きを安定させ、階段の昇り降りや歩行時の痛みを和らげるサポートします。

・関節の安定をサポート：

ひざのぐらつきや不安定感がある場合に、外側から支えて動きを安定させます。

・負担の軽減：

体重や動作による衝撃を分散し、膝にかかる負担を軽減します。

・安心感の向上：

膝を支えることで、動作への不安を和らげ、日常生活をより安心して過ごすためのサポートになります。

当院でご案内している膝サポーターはこちら！

また、足首のサポーターや、肋骨の骨折や強い痛みがある場合にバストバンド、手首のサポーターなどもご用意しています。

※手首のサポーターのみ自費にとなります。

症状やお身体の状態によって適したものは異なるため、当院では一人ひとりの状態に合わせてご案内しています。

痛みがある方や、日常生活で動きにくさを感じている方は、無理をせずお気軽に医師やスタッフにご相談ください。　

少しでも安心して日々の生活を送れるよう、お身体の状態に合わせたサポートを提案いたします☺

こんにちは、上高田ちば整形外科･小児科の理学療法士の奥田です。

私も先日、理学療法士の井浦さんにmysole(インソール) の評価をしてもらいました。

2年前にも足の裏の張りが辛いという理由で1度評価してもらっていましたが、mysoleを使い続けたことで足の裏の張りが減ったと実感したので、再度評価をお願いしました！

2年前に比べると、結構歩いたり、出かける時にパンプスを履くことが増え、足の内側が痛いな〜と思うことが最近は増えていました。

評価方法は片足立ちや、ランジ動作、歩行を見てもらい、足のどこでバランスを取っているか…、どこが使えてなさそう…というところを評価してもらいます。

評価してもらいながら、私ってこんなに足がうまく使えてなかったのか…と再度知ることができました。

評価の次は足の裏にパッドを貼ってもらい、再度評価をしてもらいます。

薄いパッドを貼るだけで、片足立ちやランジ動作のふらつきが改善するので、驚きです( °o°)

評価を元に神戸装具製作所で義肢装具士さんがmysoleにしてくれて、2週間ほどで私の手元にやってきました！

2年前のmysoleはだいぶ履いていたこともあり、薄くなってきてしまったのでこれからは新しいmysoleで沢山お出かけしたいと思います❁

井浦さんは2年連続、mysole協会で準グランプリを獲得していましたが、今年はグランプリを獲得しています！

お困りのことやmysoleについて気になることがあれば、診察時に院長先生にご相談ください。

こんにちは、上高田ちば整形外科小児科です。当院は労災指定医療機関になります。

今日は　知ってるようで知らない？！「労災」についてご紹介します♪

【「労災」とは？】

労災(労働災害)とは仕事中や通勤中のケガ・事故の事です。それらに対して適用される制度が労災保険です。労災保険は正社員だけではなく、パート・アルバイトなど賃金を受け取っているすべての方が対象になります。

【労災の種類】

労災には、大きく分けて「業務災害」と「通勤災害」の2種類があります。

➀業務災害：仕事中のケガや事故

例）「作業中」に転倒した、重い荷物を持って腰を痛めた、作業が原因でケガをした　など

②通勤災害：通勤中の事故やケガ

例）「通退勤中」に駅で転倒しケガをした、自転車で通勤中に滑ってケガをした　など

【受診時の流れ】

受付にて「仕事中のケガ」「通勤中のケガ」で、労災申請予定である旨をお伝えください。（労災での受診予定でも、カルテの確認や登録で使用しますので、マイナ保険証または資格確認書をご持参ください）

※一度健康保険でお支払いいただいた場合、原則後から労災へ切替できません。

【申請に必要な書類】

➀業務災害では・・・

・初回受診の方：様式第５号(　https://www.mhlw.go.jp/content/11200000/001481221.pdf　)

・病院を変えた方：様式第６号(　https://www.mhlw.go.jp/bunya/roudoukijun/rousaihoken06/dl/yoshiki06.pdf　)

②通勤災害では・・・

・初回受診の方：様式第16号の３(　https://www.mhlw.go.jp/content/11200000/001095032.pdf　)

・病院を変えた方：様式第16号の４(　https://www.mhlw.go.jp/bunya/roudoukijun/rousaihoken06/dl/yoshiki16-4.pdf　)

※処方がある場合は、当院と薬局それぞれに提出が必要です。(薬局での提出書類は、処方箋をお持ちになる薬局にご確認ください)

【お支払いについて】

・労災に必要な書類(様式５号など)が未提出の場合

・支払い方法が未定の場合

→現金で10割負担(自費)でお支払いいただきます。後日、当院にて申請書類と自費での支払い分の領収書と併せて確認後、返金となります。

ただし、サポーター、(洗い替え用)包帯などは保険適応外のため、自費となります。

労災にならず、健康保険でのお支払いになる場合も自費でお支払いしていただいた領収書は必要になりますので、必ず保管しておいてください。後日、保険負担割合との差額分を返金可能です。

ご不明点がありましたら、お気軽に受付までお気軽にお問合せ下さい。

こんにちは！　＃上高田ちば整形外科小児科　です！

生後2か月のワクチンデビューの思い出を残しませんか？✨

当院では2か月健診と初回ワクチンをセットで受けると、お子さんと一緒に記念撮影をすることができます(^^)/

2か月健診では、1か月健診の後の体重増加や皮膚の状態の確認、全身の診察を行います。哺乳の状態も確認していきます。

健診・ワクチンともにお電話、WEB、窓口でのご予約が可能です！

ワクチンは赤ちゃんの健康のためにとても大切なものです。生後2か月を迎えたらどんどん接種をすすめていきましょう✨

また、生後2か月に至っていなくても、「出産前及び出産後小児保健指導」(中野区在住者のみ)として、子育てに関すること、予防接種のことなどの各種相談に応じられます。

是非お気軽に受診してください♪

こんにちは！　#上高田ちば整形外科小児科　スタッフSです！

先日、当院理学療法士の井浦さんにインソールを作るための評価をしてもらいました！✨

★インソールについてはこちらに詳しく記載されています★

http://chiba-cl.net/custom_insole.html　（当院ホームページです）

検査→パッドを貼る→検査→パッドの位置調整…

これを繰り返してパッドを貼る位置を決めていきます。

検査は、片足立ち、ランジ動作、歩容の確認を行いました！

パッドの位置を調整してもらいながら何度か検査をしたのですが、パッドを貼る位置やパッドの大きさで感じ方が全然違くて驚きました(◎_◎;)

検査の様子を動画に撮ったのですが、素人の私が見てもわかるくらい変化が出ていました！

当院のインスタグラムに検査の様子の動画を載せたので、そちらも是非見てみてください(^^)

こんな感じで足の裏にパッドを貼ってもらいました！

上の段の真ん中のパッドの大きさが左右で違うと思うのですが…

右足（写真左側）の検査をした時、最初は大きいパッドで検査をしたのですがまだ少し体がぐらぐらする感じがあり、小さいパッドに替えてもらったらビシッとはまった感じがしました！

小さな差なのに感じ方がこんなに変わることにも驚きましたし、これを見抜く理学療法士さんのすごさにも感動しました✨

パッドを貼る位置が決まったら、型をとって終了です！

先日完成したインソールが届いたので実際に使ってみました！

初めて使った日はすねから足首あたりが少し痛くなってしまったのですが、理学療法士さんに相談したところ、インソールを入れることで普段使わない筋肉を使うので痛みが出る事もあるとのことでした。

あまり痛みが続くようでしたら、納品後に修正した方がいい場合もあるそうです。

採型した日から4か月の間でしたらインソールの修正もできるので、合わなかったらどうしよう…と不安な方も大丈夫です(^^♪

私は1週間ほど使ってみて、足が痛くなったのは初日だけでした！

このまま様子を見ながら使ってみようと思います！

これから使っていく中でどんな変化があるのか楽しみです✨

こんにちは！上高田ちば整形外科・小児科のスタッフMです。

だんだんと気温が上がり日差しも強くなってきましたね。紫外線対策というと、日焼け止めや帽子など「お肌のケア」を思い浮かべる方が多いのではないでしょうか。

実は目も紫外線の影響を受けていることはご存知でしょうか？目が紫外線を浴び続けると、様々な影響が出ることがあります。

例えば、

・目の充血や痛み（紫外線角膜炎）

・ドライアイの悪化

・白内障のリスク上昇

・翼状片（白目が黒目に入り込んでくる病気）

などです。

また『肌が直接紫外線を浴びなくても、目が紫外線を受けると体全体のメラニンが増加する』という実験結果もあり、目から紫外線が入ることでシミにも繋がるそうです。

特に野外で過ごす時間が長い方や、スポーツ・レジャーを楽しむ方は注意が必要です。

また曇りの日でも紫外線は地上に届いているため、油断できません。

　そして実は、お子さまの目も紫外線の影響を受けやすいと言われています。

子供の目は大人の目と比べて紫外線の影響を受けやすく、外遊びの時間も長いため、知らないうちに多くの紫外線を浴びていることがあります。

そのため、外で遊ぶ機会が多いお子さまには、帽子をかぶる習慣をつけたり、サングラスは色の濃さよりも「UVカット機能」があるかどうかが大切です。最近では透明に近いレンズでも紫外線をしっかりカットできるものもあります。

帽子の利用も紫外線だけでなく日差しからも守れるのでぜひ活用してくださいね。

日常生活の中で少し意識するだけでも、目への負担はぐっと減らせます。

大人の方はもちろん、お子さまの目も守っていきましょうね♪

ニュースで麻疹（はしか）の流行について話題に上がっています。

新宿区内の小学校での感染で学年閉鎖もなされている報道もありました。

https://news.yahoo.co.jp/articles/d148a70a3081ffbfa8afa5efb3a8406db487f4c8

麻疹は、感染症の中で最も感染力が強いともいわれている「空気感染」を引き起こすウイルス感染症です。潜伏期は7-18日(通常14日)、ヒトに感染させる期間は発疹出現3-5日前から発疹出現数日後まで。高熱(38.5度以上)と咳、鼻汁、結膜充血、発疹を伴います。肺炎や脳炎を合併することによって、死亡する例もあります。(先進国での死亡率は0.1-0.3％)
特に麻疹脳炎は、1000人に1-2人が合併し、発症者の20%が死亡、30%が後遺症を残すと言われている予後不良の合併症です。
また、妊婦さんの感染は流産や死産の原因になることもあります。

現在流行の中心は20代30代の男性ですが、今後年齢が拡大してくることも考えられます。

東京都感染症情報センターでは、都内の流行について、まとめてくれています。https://idsc.tmiph.metro.tokyo.lg.jp/diseases/measles/measles

【当院での対応】
空気感染であることからマスクを装着していたとしても、待合室で同じ空間を共有してしまった場合に濃厚接触者を作ってしまうことになります。

当院では、麻疹を予防できる方法はワクチンのみであることを勘案し、
○1歳から年中までの世代で、麻疹含有ワクチン（MR）未接種の方
○年長以降の世代で（大人含む）、麻疹含有ワクチン（MRなど）が2回完了していない方
上記どちらかに該当する方で、37.5℃以上の発熱がある方の診察は時間予約を設定の上、建物外でおこないます。
順番予約取得とWEB問診入力後、お手数ですが当院へ必ずお電話をお願いいたします。

【予防接種について】

●1歳の誕生日を迎えた方はMR1期(1回目)を

●年長(5,6歳)に進級した方はMR 2期(２回目)を

できるだけ早く接種していただくことをお勧めいたします。
0歳代では、生後6ヶ月からMRワクチンを任意接種することが可能なので、ご心配な方は接種をご検討ください。

大人も出生年代によりご自身のワクチン接種歴をいま一度確認し、接種歴が不明の方や1度しか接種していない方はワクチン接種を検討されることをお勧めします。大人のワクチンの空白期についてまとまっているサイトのご紹介をします♪

https://www.vaccine4all.jp/news-detail.php?npage=2&nid=180　

出生年で2回接種が完了していない可能性があるならば、是非接種を検討してください。

ワクチンを接種していれば、発症、重症化を予防できます！

※中野区では、MRワクチンが2歳から19歳で未接種もしくは1回のみ接種の場合、無料で接種できる助成の制度があります。接種漏れがあれば、早めに接種を完了させましょう。

https://www.city.tokyo-nakano.lg.jp/kenko_hukushi/kenshin_yobousessyu/yobosessyu/kodomo-yobosessyu/mr.html#nini2

※麻疹の抗体検査を当院では自費で3300円(税込)で行っています。抗体価を確認した後に予防接種を行うことも可能です。

【風疹抗体検査と一緒に♪】

麻疹とは別のウイルス感染症ですが、風疹(三日ばしか)に対して中野区では助成制度があります。

風疹抗体検査と同時に麻疹抗体検査を行い、抗体価を確認の上で、風疹抗体価が低ければMR(麻疹風疹混合)ワクチンを接種するという方法も検討いただけます。

風疹抗体検査については、以下の要項になります。

★対象者

検査日および接種日現在、次のいずれかに該当する中野区に住民登録のある方

1【女性】妊娠を予定または希望する19歳以上の方

2【男性】30歳から59歳までの方

3【男女とも】妊婦もしくは1の女性と同居している19歳以上の方（同居＝住民登録の住所が同一）

で、対象者1人につきそれぞれ1回費用の助成が受けられます。

★助成内容

1　風しん抗体検査　無料

2　予防接種（MR（麻しん風しん混合）ワクチン）：中野区の助成対象となる風疹抗体価の方は無料

※妊娠中の方はMRワクチンの予防接種を受けることはできません。
※風しん単体ワクチンは本制度では利用できません。
※妊婦健診等で抗体検査の結果（平成26年4月以降のもの）をお持ちの方は、検査を省略することができます。

詳しくは中野区HPをご確認ください↓

https://www.city.tokyo-nakano.lg.jp/kenko_hukushi/kenshin_yobousessyu/yobosessyu/otona-yobosessyu/fushinkotaikensa.html

https://www.city.tokyo-nakano.lg.jp/kenko_hukushi/kenshin_yobousessyu/yobosessyu/kodomo-yobosessyu/otafukukaze.html

中野区より、小児の中野区助成のおたふくワクチンについて情報がありましたので共有します。

おたふくワクチンは長らく出荷制限が続いていますが、

令和8年度（4月から）は、

●令和8年度（小学校就学前の）年長の世代

●令和7年度年長で、令和8年度で小学1年生に就学する世代

で中野区の助成が使えます。

麻疹（はしか）流行の報道もあり、なるべく早めの接種予約をお勧めいたします♪