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1.クリニック情報 ブログ

荷物の楽な持ち上げ方

こんにちは。理学療法士のLです。

春には新生活を迎える方が多く、引っ越しで荷物を持ち上げる際などに肘が痛むことはありませんか?

そこで今回は、荷物を持ち上げる際に肘の前が痛いという方への簡単な対処法のご紹介させて頂きます。

① 荷物を持つ際に、肘(腕)が身体から離れた位置で肘を曲げようとして持ち上げると、上腕二頭筋に大きな負荷がかかります

② その負荷によって、筋肉自体や筋効くと骨をつなげる「腱」という部分に痛みが生じる事があります

③ 対処法:肘や腕の体の近くもしくは横にして持ち上げる、肘を曲げると同時に肩を後ろに向かって引きながら持ち上げることで、上腕二頭筋への負荷が少なくなって痛みが軽減されます

※そもそも上腕二頭筋って何?
A.肩~肘の前側にかけてついている筋肉の事です
B.肩を上に持ち上げたり、肘を曲げるのに大きく関係しています
=力こぶをイメージすると良いですね!

こんにちは。理学療法士のLです。

春には新生活を迎える方が多く、引っ越しで荷物を持ち上げる際などに肘が痛むことはありませんか?

そこで今回は、荷物を持ち上げる際に肘の前が痛いという方への簡単な対処法のご紹介させて頂きます。

① 荷物を持つ際に、肘(腕)が身体から離れた位置で肘を曲げようとして持ち上げると、上腕二頭筋に大きな負荷がかかります

② その負荷によって、筋肉自体や筋効くと骨をつなげる「腱」という部分に痛みが生じる事があります

③ 対処法:肘や腕の体の近くもしくは横にして持ち上げる、肘を曲げると同時に肩を後ろに向かって引きながら持ち上げることで、上腕二頭筋への負荷が少なくなって痛みが軽減されます

※そもそも上腕二頭筋って何?
A.肩~肘の前側にかけてついている筋肉の事です
B.肩を上に持ち上げたり、肘を曲げるのに大きく関係しています
=力こぶをイメージすると良いですね!


☆小児科の代診日について☆

スタッフYです。あっという間に4月になりましたね!
受診時に「4月から小学生!」「ランドセル買ったよ!」と嬉しそうにお話してくれたお子さんたちもいて、聞いていて楽しみな気持ちになっていました(*’ω’*)

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毎月、受診時に保険証と医療証を確認させていただいておりますが、新しく小学生になったお子さんは、マル乳からマル子へ「医療証」が変わっていますので、有効期間が 令和3年4月1日~ となっているものと保険証をあわせてご持参ください。

また、小児科は先月まで金曜日が上田先生の診察日になっていましたが、4月から火曜日(午後)と、水曜日(終日)が代診医の診察に変わりました。
※4/6(月)は、午前中のみ、上田先生の代診となります。

火曜日(午後) 栗原 先生
水曜日(終日) 上田 先生
になりました!(*’ω’*)
新年度という雰囲気もあり、スタッフも楽しみにしております!