新学年も始まり、環境の変化で便秘になってしまうこと、ありますよね。

いつ、どんな便が出たかをしっかり把握して、健康な排便習慣を身につけましょう。
排便のリズムには個人差がありますが、＜１～３日に１回、すっきりと排便できること＞が、健康な排便習慣といえます。

〇離乳食の開始や終了のころ
〇トイレトレーニングのころ
〇学校に通いだしたころは便秘が始まりやすいといわれています。

排便は朝じゃないとダメ？
体調など個人差があるので、朝に限らず定期的にすっきり排便できるなら問題ありませんが、今後小学校に入って決まった時間での活動をしていくことを考えると、朝の排便が習慣になっている方が良いです。
食べ物が胃に入ると腸が活発に動きます。自律神経のリズムにより、朝は特に活発に動くといわれています。早めに起きて、朝ご飯をしっかり食べ、ゆっくりトイレに座る習慣がつけられると良いですね。

排便の回数が週に３回以下や、4日以上排便がないことが続く時、また出すときに痛がって泣いたり、肛門が切れて出血したりすることが続くなら、ご相談ください。