50歳以上での帯状疱疹ワクチンの問い合わせが増えています。

コロナ禍のストレスで帯状疱疹のリスクが増加していることが言われています。また、睡眠不足や運動不足も免疫力が低下し、帯状疱疹の発症のきっかけとなりえます。

メディアでも報道されています。　https://www.nhk.or.jp/radio/magazine/article/nhkjournal/jO17nHiCd-.html

当院では不活化ワクチンの「シングリックス」、もしくは生ワクチンの「水痘帯状疱疹ワクチン」接種による帯状疱疹予防を推奨させていただいています。

是非、一度ご相談ください。

2023/1/3追記：

中野区では、帯状疱疹ワクチンの助成を2023年3月から開始します。中野区HPには詳しい内容が掲載されていますので、是非ご覧ください。

https://www.city.tokyo-nakano.lg.jp/dept/407000/d033710.html

現在、当院では、コロナワクチン(商品名：コミナティ）を対象年齢別に4種類扱っています。並べてみるとカラフルできれいですね！

それぞれ、1バイアルあたりの人数、溶解方法などが異なっています。

誤接種とならないように、接種曜日を変えたり、接種フロアを分けたり、いろいろと工夫をしています。

(赤)　乳幼児：6ヶ月から4歳対象。当院では火曜PM接種。

(オレンジ)　小児：5-11歳対象。当院では土曜AM接種。

(グレー)　オミクロン株：12歳以上。3回目以降。当院では木曜以外の診療日に接種枠あり。

(紫)　従来株：12歳以上対象。1.2回目のみ。当院では木曜AM接種。

●厚生労働省のサイトである「コロナワクチンナビ」が、ワクチンについて非常によくまとまっているのでぜひご覧ください♪

https://v-sys.mhlw.go.jp/

●予約は中野区予約サイトでお願いいたします。https://v-yoyaku.jp/login

※検査が「陽性」だった方へ※　　　　　

受診日：　　　　／　　　　　　　発症日：　　　　／　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

(抗原定性検査・PCR検査)の結果、新型コロナウイルス感染症陽性。　発生届の(届出対象・届出対象外)に該当。

：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：

まず、中野区HP「新型コロナウイルスと診断された方へ」を確認してください。

URL： https://www.city.tokyo-nakano.lg.jp/dept/407000/d030156.html　　　　

【自宅療養期間について】

・原則、発症日の翌日から７日間（発症翌日が１日目、症状軽快後24時間経過）。

入院している人や高齢者施設に入所中の方は、発症翌日から10日間。 ※発熱や症状が持続している場合は延長の可能性あり。（ただし、10日が経過するまでは感染リスクが残存するので自主的な感染予防行動を徹底してください。）

・症状がない場合は検査翌日から７日間(※5日目に検査キットで陰性確認→6日目から解除可能)。

：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：

〇発生届対象の方　(➀65歳以上の方　②入院を要する方　③妊婦　　④重症化リスクがあり、且つ新型コロナ治療薬又は酸素投与が必要とされた方(医師の判断))

：医療機関から保健所に発生届を通知。 医療機関、保健所等からの連絡に従って療養してください。 

【体調不良の際の窓口】 ■自宅療養者フォローアップセンター　自宅療養者専用相談窓口(看護師が対応)　土日含む２４時間対応。

・中野区、練馬区、豊島区（第4）　☎︎050-3665-8018 　　・新宿区（第2）　☎︎0570-058-655

：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：

〇発生届対象外の方→上記以外の方 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東京都陽性者登録センター→

①療養中の支援を希望する方は東京都陽性者登録センターに登録をお願いします。

・My HER SYS (マイハーシス)による健康観察 ・食料品やパルスオキシメーターの配送

・都の宿泊療養施設（ホテル）等での療養

※登録には基本情報（氏名、年齢、住所等）と、身分証明書の写真と陽性の診断を受けたことがわかる書類等が必要。登録方法について不明な点は、うちさぽ東京に相談。 　　　　　　　　　　　　　　　　うちさぽ東京→

② 体調不安や療養中の困りごとはうちさぽ東京へ相談。

■うちさぽ東京 ☎︎0120-670-440（毎日：２４時間） 自宅療養中の体調不安や一般相談、食料品配送、

パルスオキシメーター貸与に関する問合せ、東京都陽性者登録センターの登録に関してお困りの場合の相談。

■東京都宿泊療養申込窓口 ☎︎03-5320-5997 （毎日 9:0０から16:00まで）

ホテル（宿泊療養施設）での療養希望の場合。　 ①都内在住65歳未満 　②無症状または軽症の方。

■療養証明について…療養証明の発行はなし。 診療明細書など、代替書類となる書類を活用してください。

：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：

【濃厚接触者について】　：同居の方や、発症日の２日前以降に長時間の接触・マスクなしでの会話や会食をした方。

・無症状でも自宅待機が必要。待機期間は原則5日間で6日目に解除。

同居家族は陽性者の発症日又は住居内で感染対策を講じた日のいずれか遅い方を０日として５日間（６日目解除）。

・2日目及び3日目に抗原定性検査キットを用いた検査（検査費用は自己負担）により陰性確認した場合は３日目から解除。（ただし、東京都からの検査キットは症状出現時の診断用であり陰性確認には使用不可）

※濃厚接触者（同居者）で症状がある方はa、ｂ、ｃいずれかをご利用ください

a.最寄りの診療・検査医療機関（分からなければ東京都発熱相談センター　☎︎03-5320-4592 ）

b.当院の発熱外来を予約する(小児優先のため、有症状者への抗原定性検査キットの利用をお願いする場合もあります)

c.東京都 濃厚接触者となられた方のための検査キット配送。

ウェブ申込URL：　https://tokyo-testkit.metro.tokyo.lg.jp/closecontacts/　

こんにちは。理学療法士のMr.Kです。

赤ちゃんの泣きやみと寝かしつけの科学
－寝た子を起こさずベッドに下ろすには？－
という大変興味深い論文を日本の研究.comサイト内で見つけたので話してみたいと思います。

生後7ヶ月以下の赤ちゃん21名を対象にした研究です。

理化学研究所（理研）脳神経科学研究センター親和性社会行動研究チームは、ヒントを見つけました。
この研究成果は、養育者のストレス軽減と虐待予防に期待できると述べています。

2013年から行っている研究で、「輸送反応」というのをヒトとマウスで発見しています。当時は抱っこして運ぶ時間が20秒間と設定していましたが、短過ぎたのと赤ちゃんをベッドなどに置いたらすぐ泣くという繰り返しだったようで、今回の成果まで苦節9年との事でした。

輸送反応はヒトの赤ちゃんだけでなく、マウスやネコ、ライオンなど他の哺乳動物でも見られるようで、野生動物の親は、外敵が迫っているなどの危険な状況で子供を運ぶことが多いため、子も暴れたり騒いだりせず、親が運びやすいように協力しているという説があるようです。

今回、5分間抱き歩き、半数の赤ちゃんは寝付いてしまう事を発見したみたいです。
寝始めてから5〜8分間経てば赤ちゃんをベッドに置いても起きにくくなるようです。

評価点は、赤ちゃんの状態（声や眼の開眼閉眼）と心電図です。

抱っこは手でも、また抱っこひも・おんぶひもを使っても良いみたいで、ぐらぐらしないよう赤ちゃんの体と頭を自分の体につけて支えるようにするみたいです。

眠ってすぐの睡眠は「ステージ１睡眠」と呼ばれ、まだ眠りが浅くちょっとした物音でも起きてしまうことが睡眠の研究で明らかになっています。このステージ1睡眠の長さが、赤ちゃんでは平均で8分間程度だったみたいです。

この覚醒し始めるタイミングは背中がベッドに着くときではなく、それよりも前の抱っこされている体が親から離れ始めるときでした。
日本では、眠っている赤ちゃんをベッドに置くと起きてしまう現象を「背中スイッチ」というようですが、実はスイッチは赤ちゃんの「お腹」（親との接触面）にあったみたいです。

親が赤ちゃんの体を置く速度や、体のどの部分を一番に置くかなどが違うのではないかと考えて細かく調べたようですが、特に差はなかったみたいです。

差があったのは、ベッドに置かれるまでの赤ちゃんの睡眠時間でした。

今回の方法は毎日の寝かしつけというよりも、旅行や親の不在など普段と異なる状況において、赤ちゃんが眠いのに寝付けなくてぐずっているような場合に役立つのではないかと考えられます。
と場面の制約はあるみたいです。

あくまでも1つの基準ですが、
目まぐるしく時が流れる昨今、皆さんの心のゆとりに繋がる基準になると良いなと思っています。

最後までお付き合い頂き、ありがとうございました。

「同意」って何？

最近よく「自分らしさ」「自分を認める」「強要」、こんな言葉をいろんなところで耳にします。

どんどん価値観が変わってきて、昔は当たり前になってしまっていたことも、「ダメ」と声をあげる人が多くなっていますよね。

この本は、そんな「自分らしさ」や「自分を認めること」がいかに大切で、どうやったらその力をつけられるかを、とても分かりやすく紹介してくれている本です。

また、怖い大人や、嫌な人たちの「強要」から、逃げてもいいんだよ、ということも教えてくれています。

「嫌だ」と言うことって、大人になるにつれて難しくなっていくものだと思います。

これからたくさんの経験をしていく子供たちに、今、読んでほしい本です。

オトコの子の「性」

この本では性のことだけでなく、ネットトラブルやDV、LGBTなどについても触れています。

マンガなのでとても読みやすくなっています。

男の子目線のマンガではありますが、男の子の体のことを理解するという点では女の子が読んでもとても分かりやすいものになっていると思いました。

ネット上には色々な情報がありふれていますが、自分自身と大切な人を守るためにも正しい知識を得ることは大切だと思いました。

ジェームズ・ドーソンの下半身入門

この本は思春期の男子に向けて、友達の中での自分の立ち位置や女の子と付き合うというなど、様々なことについて男性目線で書かれています。

「世の中に普通やみんな○○なんてルールはない！自分が自分であることを認めるのがクールな男だ！」という話から始まり、自分を認めるためには自信が必要。ではその自信をつけるためには？といったように話が進んでいきます。

（途中から少し生々しい性の話も出てきます）

実際に読んでみて、ネットで出てくる記事には書いていないようなことが読める本だと思いました。

真面目な話をフランクに書いてくれているので堅い感じがせず、スッと入ってくる感じがしました。

異性と付き合うとはどういうことなのか・性行為のリスクや気をつけなければならないことなどについても書いてあり、ぜひ中高生に読んでほしいと思いました！

女の子・男の子からだBOOK

この本は海外の看護師さん（メグさん）が実際に子ども向けに行ったワークショップをそっくりそのまま活字にしたものです。

男女の体の違いや赤ちゃんはどうやってできるのか、どうやって産まれるのかなど、イラスト付きでとても分かりやすく書いてあります。

この本では「性のことを教えること」は、「科学・健康・安全を教えること」とされています。

性のことも「からだの科学」と言って科学的な言葉（正式名称）を使って教えてくれます。

また、からだのことだけではなく、性教育をするメリットについてもたくさん書かれています。

子どもを性犯罪から守るためにも性教育は大切なのです。

日本のお母さんがメグさんに寄せた性教育についての質問に対する回答も載っているので親子で読める本だと思いました！

「おれたちロケットボーイズ」

この本では男の子の体と心の成長の話がメインですが、性行為の話や月経の話についても書かれています。

男性器の機能や少しずつ大人に近づいていく成長の過程などが漫画と対話形式でわかりやすく載っています。

小学生の男の子たちの性器に関する疑問や不安なことについても書いてあるので、周りと違うんじゃないか、、、自分はおかしいのかな、、、といった不安を解決してくれると思います。

デリケートな話なので他の人には言いづらかったり恥ずかしかったりするとは思いますが、興味を持つのは自然なことでありきちんと理解するのが大切で、ちゃんと知った上で他人を思いやれるといいなと思える内容でした。

また、大人が読んでも子どもにわかりやすく伝える方法のヒントになると思いました。

恥ずかしがらずに明るく正しく伝えれば、性のお話もいやらしくないと思える本でした！

今日は小児科待合室に置いてある絵本の紹介をしようと思います♪

たくさんの方に読んでいただいてボロボロになってしまった本もありますが、これからも順次リニューアルしていく予定ですので楽しみに待っていていただけたらと思います！

ポケモンの本やみっけ、のりものずかんなどが人気のようで、診察室に名前を呼ばれても、持って入ってくる子もたくさんいます！！好きな本、たくさんの本に出会ってくれたらうれしいです♪♪

お子さんと一緒に楽しめる絵本や長年愛されている絵本、ディズニーの絵本など様々な種類の絵本がありますので、診察の待ち時間に是非読んでみてください(^O^)