本日ブログ担当の看護師Hです。

連日35℃を超える猛暑日が続いています。涼しかった梅雨が恋しい…（；－；）

先日、長野県の鏡池に行ってきました(^^)日差しは強かったけれど、風はとってもさわやかでした～♪

熱中症で搬送などのニュースを連日目にしますので、是非このブログを読んでくださっている方にも熱中症に注意していただきたいと思い、まとめました！

気温や湿度が高い日、日差しが強い日などは熱中症にご注意を！！

汗腺や体温調節機能が十分発達していない乳幼児は、特に注意が必要です。

＜まずは予防！！＞

遊ぶ時には・・・日陰や風遠しの良いところで・こまめな水分補給・風通しの良い服装・帽子をかぶる(つばのあるものが良い)

室内では扇風機やエアコン、外では保冷グッズなども上手に活用しましょう。

もし、頭痛・嘔吐や吐き気・発熱・寒気などなどいつもより元気がないなぁと感じたら…。

＜対処＞

涼しい場所に移動し、首・わきの下・ももの付け根などを、濡らしたタオルや冷たいペットボトルなどで冷やす。

冷たい水や乳幼児用イオン飲料などを少しずつ飲ませましょう。

ここで、家にあるものでできる経口補水液の作り方をご紹介☆彡

【材料】・水　500ｍｌ

・砂糖　15ｇ（スティックシュガー5本）

・塩　　1.5ｇ（ふたつまみ）

・レモン汁　大さじ1

以上を、よく混ぜ合わせてできあがりです！！

＊レモン汁をグレープフルーツ果汁にしたらチョット大人味(^^)

＊ジュースで作る場合は、100％オレンジジュース400mlに塩3gを加え、1l(リットル)になるように水を足しても作れます。

環境省の熱中症予防情報サイト(　http://www.wbgt.env.go.jp/　)などで「暑さ指数」なども参考に、暑さと上手に付き合いながら楽しい夏をお過ごしください。