脱水は夏だけのことだと思っていませんか？

実は冬も脱水に注意が必要です！

冬に多いのがヒートショックが原因の心筋梗塞や脳梗塞。

これは血圧の乱高下が原因ですが、血管内の水分が減ってしまうことで血液がドロドロになり血栓ができやすくなってしまうことも要因の1つです。

夏は明らかに汗をかき水分が体から出ているのを感じますが、実は冬も意外と汗をかいたり、空気の乾燥で体は水分を必要としています。

「じゃあ急いで飲まなくちゃ！」と思ったそこのあなた！

ちょっとお待ちください（＾＾）

一気に水分を取ると血液が希釈されて薄くなり、濃度を調節しようと一気に出してしまいます。

水分は少しづつこまめに飲むようにしましょう！

お茶やコーヒー・紅茶ではダメなの？と思われがちですが、普段から飲み慣れている人・飲んでもすぐに利尿作用を感じにくい方は、水分として飲んでも大きな問題はないそうです。

胃腸炎やインフルエンザのように熱が出て体の水分がより多く出てしまうような場合には、電解質や糖分が含まれているものの方が体液に近く素早く吸収されるのでおススメです！

冬は体調管理がむずかしい時。

十分な水分補給で、元気に冬を乗り切りましょう。