こんにちは。上高田ちば整形外科小児科です。

今回はレッドコードを使った股関節の動きの確認をご紹介します！

レッドコードで股・膝関節を90度になるように吊るします。
その状態で股関節を内股とがに股に動かして「脚は内股とがに股のどちらの方が動くかな？」、「同じ動きでも動きにくいのは左右のどちらかな？」と比べてみます。

この運動は「あぐらがやり辛い！」や「脚が組みにくい！」といった日常生活に必要な股関節の柔軟性が確認できます！

動画の人はどっちの脚が動かしにくいでしょうか？(スタッフに是非確認してみてください！)

この他にもやり方は沢山あります。詳しい内容は、リハビリスタッフまでお声掛けください！

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こんにちは、上高田ちば整形外科小児科リハビリ科です✨

ご自身なりにまっすぐに立ってもらい、基準を基にどういう姿勢になっているかをチェックしながらリハビリしたいと思っています。
頭がどの位置にあるか、膝がどの位置にあるかなど格子状の背景と垂らした糸で分かりやすく見えるようにしました。

リハビリで姿勢をチェックするためにこんな感じで作成しました！

自分の姿勢がどうなっているか、真っ直ぐ立てているかなど気になった方は是非リハビリスタッフまでお声かけください！

「真っ直ぐ立てていない」ことで、身体の様々な不調に繋がりますので、姿勢の確認は、非常に大切なことだと考えています🎶

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先日、いつもお世話になっている歯科医院での治療後、中野区立歴史民俗資料館に遊びに行ってきました🎶

縄文時代からの発掘品などから、江戸時代、戦時中の物品まで、きれいに飾られていました✨8月末までは隣組日記と戦時中の暮らしについての企画展が開催されていました。どれも、興味深かったです。

その中でも、疫病予防の魔除けの展示物がたくさんあったので写真を撮ってみました。
昔は、天然痘や麻疹、コレラへの強い恐怖があったのですね。
現代は、コロナウイルスが脅威ですね…

無料の施設で、きれいに展示されていて、また寄ってみたくなりました🎶🎶

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こんにちは、上高田ちば整形外科小児科です。

コロナの感染爆発といわれていますが、希望される方は是非ワクチン接種を積極的に進めてください♪

8/20正午に予約システムにて新型コロナワクチンの予約を再開します。ワクチン納入、スケジュールに制約があるため、1回目の接種日時で自動的に　2回目の日時が決定します。(詳しくはクリニックHPをご確認ください)

15歳までは接種の際に保護者の付き添いが必須です。また、予診票の署名も保護者名でお願い致します。
17歳以上は本人の署名で構いませんし、付き添いも必須ではありません。

コロナウイルスに既に感染した方も、治療の内容に関わらず、感染から3ヶ月あいたら接種をお勧めしています★

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こんにちは。上高田ちば整形外科小児科です。

日本の夏を過ごすのに、冷房は欠かせません。しかし、冷房をつけることによって起こりうる「冷房病」について紹介していきます。

冷房が効きすぎている室内にいたり、暑い室外と寒い室内を何度も行き来しているうちに、自律神経のバランスが崩れ、体のだるさや頭痛、腹痛、下痢、便秘などの体調不良が生じることを「冷房病」といいます。

対策としてエアコンの使い方が大切となります。エアコンの標準的な設定温度は25～28℃が良いとされています。しかし体感温度は人によって異なるので、「寒い」と感じない温度が基本となります。外気温との差が大きいと、外出時の体のストレスも強くなります。よく出入りする場合は、エアコンの設定温度は「外気温マイナス3～４℃」を目安にすることが良いとされています。エアコンをつけっぱなしにすることもよくないので、ときどきエアコンを止め、窓を開けて外気を取り入れるようにしましょう。

冷房との付き合い方を考えて、暑い夏を乗り切りましょう！

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上高田ちば整形外科小児科リハビリ担当、理学療法士 Lです。

前回レッドコードで腰を浮かせる様子をご紹介しましたが、今回は実際に運動する様子を動画にてご紹介します。

今回ご紹介する方法は「腰を左右に動かす」です！
この運動をする事で、普段中々イメージし辛い腰回りの動きを練習できます。
同時にお腹の周りの筋肉も動かすこともできます。

この他にもやり方は沢山あります。詳しい内容は、リハビリスタッフまでお声掛けください！

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こんにちは。上高田ちば整形外科小児科です。

夏野菜で有名なのは、なす、きゅうり、トマトなどでしょうか。
なすの揚げびたしをつくったのですが、油で揚がっている姿がなんとも食欲をそそったので、おすそわけです♪

「なすは栄養がない」なんて言われることもありますが、便秘解消の「食物繊維」、むくみ解消の「カリウム」、代謝に必要な「葉酸」、抗酸化作用の「ポリフェノール」などの栄養素を摂ることができます。

旬の食べ物は、安価で栄養も効率よく摂取できますので、生活に取り入れたいものですね☆

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上高田ちば整形外科小児科、理学療法士Hです。

リハ室にあるレッドコードについて、ご紹介します！
使用方法は様々ありますが、実際にリハビリではどう使っているのか疑問に思う方も多いと思います。
今回は腰を浮かせる様子をご紹介します！

写真のように腰を浮かせることでお尻にかかる臓器の重さを軽減します。腰を浮かせることで背中の緊張が抜け、リラックスした状態を作ることも可能です。
この状態で呼吸練習など様々な運動を行うことが出来ます。

この他にもやり方はたくさんあります。詳しい内容、その他方法についてはリハビリスタッフまでお声かけください！

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