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パーソナルトレーニング~IT LO&S~ ブログ

パーソナルトレーニング料金変更

こんにちは

パーソナルトレーナーの島津です。

 

この度パーソナルトレーニングの下記の通り料金体制が変更となりました。

 

・30分→¥4,500(税込)  →¥3,000(税込)

・60分→¥8,000(税込)  →¥6,000(税込)

・初回30分無料体験実施中

 

新規のチケット制度は一旦廃止となりました。

なお、すでに購入されたチケットは使えます。

 

みなさまのご予約をお待ちしております。


パーソナルトレーニング〜受けてみて3〜

パーソナルトレーニングを受けてくださっているお客様の感想です。

是非、参考にしてみてください。

 

・女性

・20代

 

※パーソナルトレーニングやる前の印象
ダイエットしたい女性やマッチョボディを目指す男性向けのトレーニングという印象でした。重いダンベルを持ち上げたり、激しく体を動かしたり運動が苦手な人にはかなりハードなのではないかと思ってました。

 

※トレーニングを受けてからの感想
肩こりが酷かったので、パーソナルトレーニングの中に姿勢改善のプログラムがあると知り受けてみる事にしました。

トレーニングを始めて2ヵ月くらいですが、今までのメニューはストレッチや軽めの筋トレなのでそんなにキツくなく、これからも続けていけそうです。
また、立ち方や歩き方の癖を細かく指摘してくださり、正しい姿勢の取り方も教えていただいたので、日常生活で正しい姿勢を取るよう心掛けるだけで肩こりがかなり改善されました。

 

※トレーニングを受けて良かった事
体が以前より軽くなった感じがします。
今まで月に1〜2回整体院でマッサージを受けてたのですが、トレーニングを始めてからマッサージに通わなくて済むようになりました。時間もお金も節約できました。
身長がトレーニングを始めてから1cm伸びました!この事が一番嬉しいです(笑)


パーソナルトレーニング〜受けてみて2〜

当クリニックでパーソナルトレーニングを受けてくださっている方の感想です。

パーソナルトレーニングを受けようか悩んでいる方は是非参考にしてください。

 

 

 

 

 

【女性】【30代】

・パーソナルトレーニングの印象

なんとなく1対1に抵抗があったのと、アスリートとか有名な人が個人的に指導を受けるようなイメージがあって、敷居が高いような気がしていました。

続けられるかどうか不安もありました。

 

・始めてみてから

まずはどうなりたいか、今までの生活習慣、食事のとり方などを聞いてもらって、自分にあったレベルから始めてもらえるので、トレーニングはキツイけれど、出来るかな?っていう不安はなくなりました。

一人で頑張っても、なかなか続けるのは難しけれど、これでいいのかな?と不安に思った時にすぐに答えてもらえる、モチベーションが下がりそうな時は励ましてもらえる、少しでも結果に繋がった時に一緒に喜んでくれる島津トレーナーの存在はとても大きいです。

運動だけでなく、生活や精神面など色々なところでサポートしてもらえるのがパーソナルトレーニングなんだなと思います。

 

 

・やってみて変わったこと

学生の頃以来、運動というものを本当にしてこなかったので、子供を産んでますます体力のなさや疲れやすさを感じていたのですが、パーソナルトレーニングを受けるようになって、確実に体力が付いてきて、疲れにくくなっていると感じています。

運動をする習慣もだんだんついてきて今は週1回のパーソナルトレーニングと週2回のペースでジムに通っています。

食事制限だけのダイエットとは違って健康的に少しずつ筋肉をつけて代謝を良くして太りにくい身体を目指したいです。


パーソナルトレーニング〜受けてみて〜

パーソナルトレーニングを受けているお客様の感想です。

 

是非、検討している方は参考にしてみてください。

 

・30代

・女性

 

•パーソナルトレーニングを始める前の印象。

1、金額が高い。 2、本当に効果があるのか。 3、自分に出来るの?

 

•パーソナルトレーニングを始めてみてからの考え方。

2、金額は納得。 3、はじめの2週間くらいは何も変わらなかったけれど、その後から体が変化してくるから効果を実感。 3、ちょっとづつ色々出来るようになって、達成感がある。

 

•パーソナルトレーニングをやってみて変わったこと。

1、体が変化したのはもちろん、9センチヒールを履いて歩いたり階段降りでもぐらつくことが無くなった。 2、食欲をコントロール出来るようになった。 3、トレーニングは苦しいけど、終わった後の爽快感がある。だから、続けられる。 4、食事方法や筋トレの方法は続ければ一生身につくと思った。

 

 

以上です。


島津トレーナー雑誌「Tarzan」に載りました!

当クリニックのパーソナルトレーナーの島津が4月5日発売のフィットネス雑誌「Tarzan」に載っています。

 

実は今まで何回もTarzanに載っているのです。

 

女性が本屋で立ち読みしても恥ずかしくない本ですので、是非チェックしてみてください!


IT-LO&S~パーソナルトレーニング~ ネット予約開始

こんにちは!

 

パーソナルトレーナーの島津です!

 

 

来月2月よりパーソナルトレーニングのネット予約を開始します。

 

 

受けたい項目、時間を選んでいただきご予約が可能になりました。

 

 

料金等につきましては下記をご確認ください。

 

 

チケットがお得となっております。

 

 

・30分→¥4,500(税込)

・60分→¥8,000(税込)

・30分×8回チケット →¥35,000(税込)※¥1,000お得

・60分×8回チケット→¥62,000(税込)※¥2,000お得

・チケットの有効期限は購入日から3ヶ月以内。

 

※点滴と酸素ルームに関してはHP上の自由診療項目をご確認ください。

 


ウォーキングしてきました♪

こんにちは!

トレーナーの島津です。

 

 

12月9日(土)

ウォーキングイベントを実施しました!

 

 

当クリニックから約30分歩いた所にある哲学堂公園まで歩いて、頭の体操をしてきました。

 

 

とても天気が良く、気持ちよかったです!

 

 

公園でおこなった頭の体操は簡単だけど、ちょっと難しい…!

 

 

けど、楽しい!

 

 

みなさんとても大笑いしてくださいました。

 

 

 

途中から院長も合流して楽しく歩いてきました。

 

 

 

次回は1月27日(土)実施予定です。

 

 

クリニックの患者様でなくてもどなたでもご参加いただけるので

 

 

一人で歩くのに退屈されて来ましたら是非一緒に歩きましょう!

 

 

 

ご予約はお電話でも受付いたします。

 


レプチンとアディポネクチン

こんにちは!

トレーナーの島津です。

 

 

当院ではレプチンとアディポネクチンの検査ができます。

 

 

なので今回はそのことについて説明します。

 

 

別名〜痩せホルモン〜と言われているレプチンとアディポネクチン

 

 

いきなり言われてもそれってなんですか?

 

 

ですよね。

 

 

今回はアディポネクチンについてお話しします。

 

 

体の脂肪細胞から分泌されているホルモンで、簡単に言うと体の代謝を高めてエネルギー消費を増やす働きなどがあります。

 

 

特に内臓脂肪との関わり合いが深く

 

 

・内臓脂肪の量が多い➡︎アディポネクチンの分泌低下

・内臓脂肪の量が少ない➡︎アディポネクチンの分泌上昇

 

 

アディポネクチンが正常に分泌されていれば、過剰な食欲を抑えられ、血糖値の上昇を抑えてくれます。

 

 

つまり、

 

 

太っている人ほど痩せにくく、痩せている人ほど痩せやすいということになります。

 

 

また、アディポネクチンの分泌が少ないと…

 

 

肥満・高血圧・動脈硬化・糖尿病・ガンになる可能性が高くなると言われています。

 

 

なのでアディポネクチンの分泌が悪い人は、増やす努力をしなければいけないのです。

 

 

増やすには何をしたらいいのか、ざっくり言いますと

 

 

・有酸素運動や筋トレで内臓脂肪を減らすこと。

・マグネシウムと食物繊維が豊富なワカメやひじきを食べること。

・EPAを豊富に含む青魚(さんまや鯖)を食べること。

・禁煙をすること。

 

などが大事になってきます。

 

 

一度、当院でアディポネクチンがどれだけ分泌されているか検査してみませんか?

痩せない理由がわかるかもしれません。

 

 

・アディポネクチン検査 ¥5,000(自費)

・パーソナルトレーニング受講者は¥4,500(自費)

※パーソナル料金は別途かかります。


パーソナルトレーニング〜IT-LO&S とは?

こんにちは!

トレーナーの島津です。

 

今回は当クリニックで行なっている

「パーソナルトレーニング〜IT-LO&S」について少しご紹介します。

 

 

IT-LO&S

(Innovational Training for Locomotive syndrome supervised by Orthopedist& Sports trainer )

~IT LO&S~とは、個人個人の体調・体格・筋力・目的に合わせて、整形外科専門医の指導下に行う、マンツーマンのパーソナルトレーニングです。当然トレーニング内容は1人1人異なり、無理なく継続することができます。

 

 

 

通常のパーソナルジムと異なるのは、医師の診察もあり、点滴などの医療的サポートがあることです。

 

 

怪我をしたり体調が悪くなってもすぐに対応できます。(もちろん怪我をさせない、体調を悪くさせない正しいトレーニング指導をします。)

 

 

そして他のパーソナルジムとさらに異なるのは

「2ヶ月で〇〇kgダイエット!!〇〇cmウエストダウン!!」

という謳い文句はうたないことです。

 

 

何故ならば、当クリニックのパーソナルトレーニング〜IT-LO&S〜で一番心がけていることが

「超健康的でハッピーなライフを送って頂くこと」

だからです。

 

 

短期的な減量は正直簡単です。

 

 

しかし、

 

リバウンドをしたり、

 

 

ストレスで肌が荒れたり、

 

 

心が寂しくなったり、

 

 

無理なダイエットで失うものは脂肪と筋肉だけではありません。

 

 

 

 

 

体重が減ったかもしれない、ウエストが細くなったかもしれない…

 

 

けれどもっと大事なものが失われていませんか?

 

 

そこに気づき、本当の意味での素敵な身体を獲得して頂きたい。

 

 

年齢は関係ありません

 

 

前より元気に歩けるようになった

 

 

寝返りがうてるようになった

 

 

諦めていたことができるようになった

 

 

性格が明るくなった

 

 

長年寄り添った無愛想な旦那に綺麗になったな。と言われた。

 

 

など、

 

 

何かが変わって人生をより彩のいいものにしてほしい。

 

 

そんな気持ちを込めてトレーニング指導をさせていただいているので

 

 

トレーニングは基本的にロングスパンで考えています。

 

 

もちろん目的に応じて期間は異なります。

 

 

なんだか、私の気持ちを込めた内容になってしまいましたが…(笑)

 

 

ご興味がありましたら一度体験にいらしてください。

 

※写真はビタミン点滴中の島津です。

このあとすっごく元気でした。

 

 


トレーニング風景

こんにちは!

トレーナーの島津です。

 

パーソナルセッション中の一コマです。

 

 

 

 

 

 

ヒップスラストというお尻にフォーカスした種目を行なっています。

 

 

 

後ろの窓から見える紅葉も綺麗ですね♪

 

 

 

話がそれました…

 

 

 

ヒップアップやウエストを細く見せたい方には必見の種目です。

 

 

自重やゴムバンドでもいいですが、やはりウエイトを使って適切な回数、セット数、重量設定が大事だと思います。

※一人で行う自重やゴムトレは負荷が頭打ちになってしまう為。

 

 

 

特にフォームに関して言えばお尻の挙上時に膝が内側に入ってしまいがちです…

 

 

お尻の筋肉は股関節から足を外に開いたり、膝を外に回旋させたり、後ろに開いたりするときに使われるので、膝が内側に入ってしまうということは楽をして逃げているので…勿体無いですよね!

 

 

 

トレーニングフォームの修正だけでも承るので、お電話でのご予約おまちしております。